熱中症対策・予防について

猛暑が続く季節になりました。

『熱中症対策・予防』は、何を基準に行えば良いかを紹介させて頂きます。

今回は少し長文になりますのでご了承ください。

症状は大まかに以下の重症度に分かれています。

軽　度：①めまい　②あくび　③大量の発汗　④筋肉痛や筋肉のけいれん

中等度：①頭痛　②倦怠感　③吐き気　④歩行時のふらつき　　

重　度：①意識消失　②けいれん発作

発生の原因は簡単に説明すると以下の3点の順に起こります。

①　身体の中に熱がこもり、体温の上昇

②　体温の上昇により熱を放散するため血液大量に循環し、身体への血液供給が不足

③　脳に血液が循環せず、酸欠状態になり意識消失

そのため、熱中症になってしまった際の対応策は以下を推奨します。（症状の分類中等度、重度の方はすぐ医師に相談を！）

①　水分および塩分の補給・・・　汗により、身体の中から水分と共に塩分やミネラルが失われるため補給

②　身体の熱を放散させる・・・　衣服をに脱がせて風通しの確保、ワキや股などの静脈の太い箇所の冷却

熱中症は対策よりも予防がとても重要です。以下予防のポイントとして推奨します。

①　三食しっかり食べる

②　こまめな水分摂取（喉が渇く前に取ることが重要です！）

③　経口摂取液をもしものために常時、備えておく

④　質の良い睡眠を取る（夜間の喚起および室内調整、目を覚ました際に水分摂取）

⑤　適度な冷房調整、暑さを感じる場を避ける

⑥　快適な湿度・温度の中で適度な運動

⑦　こまめな喚起・湿度調整

以上が簡単ではありますが『熱中症の対策・予防』になります。

熱中症は、予め危険を予測した行動を取って頂くことを推奨致します。上記の予防ポイントを1つずつで良いので行って頂き、快適な生活を築いて頂ければ幸いです。

※　こちらの内容はあくまでも私感になるため、学術的な根拠や結果を保証するものではありません。

PS

　当事業所では毎月、このような内容の社内研修会を通して、知識や情報の確認・共有を行っています。今後も職員のスキルアップを行い､スタッフ一人一人がプロとしてのスキル向上に努めていきます。